【卵胞すくすくレシピ】じゃこの梅味噌煮レシピあり

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おいしそう！

前回ご紹介した万能味噌だれを使ったレシピです。じゃこにはビタミンDが豊富。これに葉酸が比較的多いごまを合わせて、卵子の成長を応援するごはんのお供を！（じゃこと同じくビタミンDの多いしらすを使ってもOKです）梅干しが入っていますが、ほとんど感じません。味噌だれが甘いので、ちょっとアクセントになるくらい。講座では、ごまは「すりごま」がいいですよーと言っていますが、これは食感を楽しみ......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！