【卵胞すくすくレシピ】納豆で葉酸補給！かんたん♪おろし納豆うどんレシピあり

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おいしそう！

葉酸は胎児の先天性異常のリスクを低くするだけではなく、細胞分裂に必須の栄養成分なので、卵子の成長や胎児の成長に深くかかわる大切な栄養素です。納豆は、そんな葉酸を多く含む食材。このおろしうどんは、私の中の簡単納豆メニューのひとつです。ただ全部のせて、醤油をかけるだけ。でも納豆のうまみが強いからか、ちゃんとおいしいんです。実家では、寒い冬のお昼ごはんでよく食べていました。お湯をは......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！