【授かるベーシックレシピ】レンチンオクラの味噌だれ和えレシピあり

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おいしそう！

オクラ、まだ国産ものがスーパーで売っていますね。オクラ、見た目からも栄養がありそうな風貌ですが、中身はほんとに栄養たっぷり。ネバネバの食物繊維、ビタミンE、葉酸、ベータカロテンなど、食べておいて損はない野菜！私はオクラは、いつもレンジで火を通しています。そして、はちみつと味噌を同量で合わせたたれにからめれば、オクラの味噌だれ和えの完成です！所要時間は５分以内。今晩のお......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！