【授かるベーシックレシピ】炊飯器に塩鮭をイン！で鮭ごはんレシピあり

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おいしそう！

鮭には、体内の炎症を抑えるオメガ３脂肪酸や妊活で注目のビタミンD、強力なアンチエイジング作用がある赤い色の成分であるアスタキサンチンなどが豊富な妊活食材気軽に食べる方法としては、こんなのはどうでしょうか？ご飯を炊くときに塩鮭も入れて炊いて、、、鮭ごはんとして食べる！もちろんおにぎりにしてもおいしい～。鮭は脂がのっていたほうがオメガ３脂肪酸がとれます。なので、塩鮭は銀鮭を選ぶと......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！