から揚げには緑の野菜を合わせると、妊活ごはんに♪ レシピあり

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おいしそう！

妊活に葉酸は必須ですが、葉酸の残念な点としては、体内の吸収率があまりよくないことがあります。それを解決するには、組み合わせが大切。葉酸はビタミンB群と組み合わせると吸収率が上がります。その点、鶏肉にはビタミンB6を筆頭に、ほかのビタミンBもバランスよく含まれています。ということで、鶏の唐揚げには、葉酸が豊富な緑色の濃い野菜を合わせると、葉酸が効率よく体内に取り込まれます。で、最近オー......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！