妊活中、夫婦で食べたい肉そぼろ① 汁なし担々麵にアレンジレシピあり

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おいしそう！

お肉のそぼろって、作り置きの定番ですよね。私は毎年4月になると、なぜか思い出したように肉そぼろを頻繁に作ります。妊活なら、牛ひき肉か豚ひき肉、もしくは合いびき肉で作ると、亜鉛がとれやすいのでおすすめ。亜鉛は男女ともに生殖に必要なミネラル。男性の精子の材料にもなっているのが亜鉛です。なので、時間がないときの夕飯は、肉そぼろ丼と野菜具だくさんの味噌汁、というだけでもご夫婦の栄養的にはO......

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: 管理栄養士おささん

管理栄養士。妊活のための「授かるごはん」講座を主宰。母子栄養協会・妊産婦食アドバイザー代表講師。 39歳で体外受精をスタートし、40歳で第一子を出産。私は不妊治療の効果を高めるため、毎日の食生活を工夫しました。そのおかげか、39歳という高齢でも授かることができたと思っています。不妊治療をされている方、食べ方を見直してみませんか？妊娠しやすいからだになるためのレシピをご紹介します！