揚げないあっさりキャベツメンチ、　　　　黒豚ロースの炊き込みご飯レシピあり

人数：3人分
調理時間：15～30分

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おいしそう！

昨日の夕食揚げ物大好きです♪♪作るのも、ちっとも苦にならないのですが、少しでもヘルシーに、簡単に！ってことで、オーブンで焼きました。食べた感じもとてもあっさりです。。揚げないあっさりキャベツメンチ☆材料（6個分）○豚ひき肉 / 400gキャベツ / 1/4個玉ねぎ / 1/2個 ○パン粉 / 1カップ○牛乳 / 50cc○卵 / 1個○塩胡椒 / 少々油 / 大さじ３☆作り方１、キャベツは千切......