おから野菜ジュース蒸しパン

おから野菜ジュース蒸しパン
  1. おいしそう！

料理紹介

卵も牛乳も使わないので、アレルギーがある子にも、野菜嫌いの子供にもOK

★材料

(2人分)

  • おから

    １００ｇ

  • ホットケーキミックス

    １００ｇ

  • 野菜ジュース

    １００ｃｃ

  • レーズン

    ３０ｇ

★作り方

(5～15分)

  1. 1.

    すべての材料をさっと混ぜる。

  2. 2.

    耐熱容器に入れて、電子レンジでチン。 めやす７００ｗ８分

★ワンポイントアドバイス

電子レンジは、加熱しすぎると固くなるので、少なめに。

アンさん

アンさん

健康は食生活にあり！体調を崩して食生活の見直しです。91歳の母にも食べられる身体に良いものを中心に作っています。食べ歩き・グルメのお店の紹介もたくさんあります。 ダイエットアドバイザーの知識を生かして、食べて健康にやせる、正しい知識と情報を提供。 健康食・シニアレシピ・おからを使った料理などのヘルシーレシピを紹介しています。