南瓜 100g牛乳 100ml水 大さじ1コンソメ 小さじ1/4カラフルペパー
1)南瓜は蒸してつぶしておく。2)牛乳を入れてのばす。3)コンソメ、水を加える。4)レンジで2分半加熱する。 カラフルペパーを挽いてかけてできあがり。
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