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おからパウダーと片栗粉で作る糖質オフ和風おからニョッキ
ねり梅のみで味付けした和風梅かつおおからニョッキレシピです。 ねり梅一本で味が決まります！ ダイエット中にもおすすめのレシピです。
おからパウダー 30g
片栗粉 30g
水 120ml〜
ハウス ねり梅＜大容量＞ 小さじ2〜
ネギ のり お好みで
１．ボウルへおからパウダー、片栗粉を入れ泡立て器などでくるくる混ぜる。
２．１へ水を加え、混ぜる。
３．２を食べやすい大きさに丸め、フォークで背で写真のように軽く潰し、筋をいれる。
４．お鍋へ水をいれ沸騰させる。
沸騰したら３を入れ茹でる。
ニョッキが浮き上がってきたら、しっかり中まで火が通るようにさらに3〜4分茹でる。
５．４をザルに上げ水気を切り、ねり梅と和える。
お好みで、ネギ、のりをトッピングして出来上がりです。
