サバ水煮缶のスパイシートマト煮のレシピ - みんなのスパイスレシピ大集合サイトスパイスブログ

サバ水煮缶のスパイシートマト煮

by TOMO（柴犬プリン）さん

おいしそう！ 2件

栄養満点のサバ水煮缶をGABANガラムマサラ＜パウダー＞とGABANクミン＜パウダー＞、GABANあらびきブラックペパーを使って、スパイシーに仕上げたトマト煮です。簡単に出来るので、忙しい時にもおススメです。

４人分
サバ水煮缶・・・２缶
トマト缶・・・１缶
水・・・1/2カップ
玉ねぎ・・・1/2個
ぶなしめじ・・・1/2株
ニンニク（みじん切り）・・・１かけ
顆粒コンソメ・・・大さじ１
オリーブ油・・・大さじ１
GABANガラムマサラ＜パウダー＞・・・小さじ１
GABANクミン＜パウダー＞・・・小さじ1/2
GABANあらびきブラックペパー・・・少々

ご飯・・・お茶碗４杯分

（１）玉ねぎは薄切りに、ぶなしめじは石づきを切り落としたら手で割く。
（２）お鍋に油とみじん切りにしたニンニクを入れ、香りが出るまで炒める。香りが出たら、（１）の玉ねぎを炒める。
（３）玉ねぎが半透明になったら、（１）のぶなしめじをサッと炒める。
（４）全体に油が回ったら、サバ水煮缶を汁ごと、トマト缶、分量の水、顆粒コンソメ、GABANガラムマサラ＜パウダー＞、GABANクミン＜パウダー＞を入れる。
（５）サバ缶を崩しながら汁気が半量くらいになるまで煮詰める。
（６）最後にGABANあらびきブラックペパーを振るい、ご飯を盛り付けた器に盛り付ける。