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ほうれん草でマイルドなスパイスカリー

by Tomomiさん
ほうれん草でマイルドなスパイスカリー

材料

お子様でも大丈夫!旬の緑黄色野菜「ほうれん草」をたっぷり摂取出来る、本格スパイスカレーです。ココナッツミルクとほうれん草でマイルドに。ほのかに香るパクチーが苦手な方はなくても大丈夫です。

材料

2人分
ターメリックライス 300g
米 2合
ターメリック(パウダー) 小さじ1/2
塩小さじ 1/4
バター 10g

ほうれん草ペースト
ほうれん草 200g
水 1000ml(茹で用)
塩 小さじ1(茹で用)
パクチー 20g
ココナッツミルク 200ml

炒めるもの
鶏もも肉 300g
玉ねぎ 1個(粗みじん切り)
生姜 20g(みじん切り)
にんにく 1片(みじん切り)
サラダ油 大さじ1
塩 少々

スパイスA
GABANクミン(パウダー) 小さじ1/4
GABANターメリック(パウダー) 小さじ1/4
GABANガラムマサラ 小さじ1/4
GABANチリパウダー 小さじ1/4
GABANブラックペパー(パウダー) 小さじ1/4

トッピング
チリパウダー
カッテージチーズ(お好みで)

作り方

<下準備>
・ターメリックライスを作っておく。
米を通常通りに炊飯器にいれ水を2合に合わせ、ターメリック、バター塩を加え、軽く混ぜて通常通りに炊飯器で炊く。今回は300gを使用する。
・生姜とにんにくをみじん切り玉ねぎを粗みじん切りにしておく。
・鶏もも肉を一口大にカットしておく。

<作り方>
1 鍋に水を入れ沸騰させたら、塩を入れほうれん草を根から入れて2分加熱。湯切りをし、冷水で色を抑え、水を絞ります。
2 茹でたほうれん草は4cm幅くらいに切ります。
3 パクチーも4cm幅くらいに切ります。
4 ミキサーに2と3とココナッツミルクを入れて撹拌します。
5 カレー用の鍋にサラダ油を入れ、玉ねぎ、にんにく、生姜を入れて点火。香りが立つまで弱火で炒めます。
6 スパイスAを5に加えさっと炒めたら、鶏肉を入れ7-10分ほど中火で炒めます。(焦げないように注意)
7 6に4を加え、10分ほど弱火で煮込みます。
8 器にターメリックライスを盛り付けてから7をかけて完成です。
お好みでカッテージチーズとチリパウダーをトッピングしてください。