2人分
鶏むね肉 1枚
☆お酒 大さじ1
☆塩 適量
☆GABANブラックペパー(パウダー) 適量
片栗粉 大さじ2
卵 1個
GABANコリアンダー(パウダー) 適量
サラダ油 大さじ1
新玉ねぎ(薄くスライス) 1/4個
ブロッコリー 1/2個
トマト 1個
レタス 適量
ポン酢 適量
野菜のタルタル
★パセリ(みじん切り) 適量
★新玉ねぎ(薄くスライス) 1/6個
★マヨネーズ 大さじ3
★プレーンヨーグルト 大さじ1
★牛乳 小さじ1
★ハウスのっけるレモンペースト 大さじ1
★GABANコリアンダー(パウダー) 小さじ1
★GABANブラックペパー(パウダー) 適量
野菜のタルタル★は全て混ぜ合わせ、ラップをして冷蔵庫で冷やしておく。
鶏むね肉は1センチ幅のそぎ切りにし、☆をふって5分ほど置く
卵にコリアンダーを少々ふり、よく溶きほぐす。
鶏むね肉水分を軽く切り、片栗粉を全体にまぶす。
フライパンにサラダ油を熱し鶏むね肉を卵に絡めて1枚ずつ焼く。
きつね色になったらひっくり返してさらに数分、しっかり中まで火を通す。
お皿を用意(今回は2人分なので2枚)スライスした玉ねぎを適量ずつ置き
その上に鶏むね肉を3〜4枚ずつ並べ上からポン酢を適量かけておく。
(これでほぼチキン南蛮)
周りにカットしたレタス、トマトを並べて飾りサッと茹でておいたブロッコリーも飾る。
野菜のタルタルをタップリ盛り付けてできあがりです
調理時間 30分