オレンジの爽やかな味に、ピリッと味が引き締まり、見た目も可愛いくなります。
4人分
鶏むね肉 500g
玉ねぎ 1/2個
塩・胡椒 少々
小麦粉 大さじ2
A オレンジジュース(100%) 200ml
A 白ワイン 大さじ1
A レモン汁 大さじ1
A はちみつ 小さじ2
A 醤油 小さじ1
バター 10g
サラダ油 大さじ1
GABANカラフルペパー
調理時間:20分
下準備
玉ねぎは薄切りにする。
鶏むね肉はそぎ切りして、塩・胡椒をっておく。
ビニール袋に鶏むね肉を入れて、小麦粉を振り入れてまぶす。
1.フライパンにバターを入れて熱し、玉ねぎが透明になるくらい炒め、取り出す。
2.1のフライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏むね肉の両面にうっすら色がつくくらい中火で焼く。
1の玉ねぎを戻し入れてAオレンジジュース(100%) 200ml、白ワイン 大さじ1、レモン汁 大さじ1、はちみつ 小さじ2、醤油 小さじ1を加え、沸騰したら中の弱火にして蓋をして3分くらい煮る。
3.蓋を取り、煮汁が1/3くらいになり、とろみがついたら火を止める。
お皿に盛り付け、カラフルペパーをふる。