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バジルジュレがけトマト＆アボがドのお花サラダ♪
【栄養成分(1人分)：エネルギー200kcal 食塩相当量0.1g】
ホワイトチアシードを戻したものを ジュレとして、乾燥バジルを混ぜ、 バジルジュレにしてみました こだわりの高濃度ミニトマトにかけてみました 彩り良く、お花の形で、楽しくいただけます 減塩レシピであり、美容と健康にも良いです！
【減塩レシピ・副菜】おすすめ
1〜2人分
高濃度ミニトマト・・・8個
アボがド・・・1/2個
ホワイトチアシード(水で戻したもの)・・・小匙1強
ギャバン バジル・・・2振り位
マヨネーズ・・・大匙1位
調理時間 5分(ホワイトシードを戻す時間は含みません)
１．戻してジュレ状になった、ホワイトチアシードとギャバン バジルを混ぜておく
２．高濃度ミニトマトは、半分に切り、アボガドは、半分にぐるり一周切り目を入れねじり開け、種を除き、皮はむき、5mm幅位にスライスをする、両端は、使いません。6枚を使います
３．皿に、アボがドをお花のように並べ、中に、切り口を上にして、トマトを並べます
４．１をかけて、アボがドのお花の形をなぞるように、マヨネーズをぐるりと
上から、まわしかけ完成です
＊ホワイトシードの戻し方
乾燥のホワイトシードに水大匙２０杯を混ぜ
1時間おき、冷蔵庫に移し1週間以内に使い切ります
